Training
Resilienz Training
Erfolgreich Belastungssituationen, Stress und Krisen steuern
„Ich habe keine Zeit, ich muss noch so viel erledigen. Ich habe keine Ahnung, wie ich das alles schaffen soll. Ich fühle mich gestresst, mir geht es nicht gut. Ich möchte mal wieder zur Ruhe kommen und um mich und meine Ziele kümmern“.
Kommt Dir das bekannt vor?
Die Anforderungen nehmen ständig zu, und im Trubel des Alltags verlierst Du manchmal den Blick für das Wesentliche?
Stress, Druck und negative Gedanken ziehen Dir die Energie – und während Du versuchst, immer noch ein bisschen schneller zu werden, dreht sich das Hamsterrad einfach weiter? Dabei vergessen wir oft: Du hast jederzeit die Möglichkeit, Deine innere Lage zu steuern – Dein Denken, Dein Handeln, Deinen Fokus.
Es gibt Menschen, die selbst unter größten Belastungen klar bleiben. Die sogar gestärkt aus Krisen hervorgehen. Menschen, die man „Stehaufmännchen“ nennt – weil sie immer wieder aufstehen. Wie machen sie das?
Genau das schauen wir uns gemeinsam im Seminar an. Wir nehmen unter die Lupe, wie resiliente Menschen denken, handeln, fühlen – und welche Strategien ihnen helfen, stark zu bleiben.
Ihr bekommt praktische Impulse, erprobte Methoden und neue Perspektiven für mehr innere Stärke, Klarheit und Gelassenheit.
Gönnt Euch als Team diesen Tag – für mehr Kraft, mehr Fokus und ein starkes Leben.
Nutzen des Resilienz-Seminars
Wenn wir den sich ständig verändernden Anforderungen im Beruf und Alltag standhalten wollen, brauchen wir auch „neue“ passendere und kraftvolle Methoden, um das zu leisten. Dieses Seminar ist der Kick-off Tag für ein stressfreieres Leben. Das Resilienz-Training unterstützt Ihren Geist und Körper, in krisengeschüttelten“ Zeiten Kraft zu tanken, einen klaren Kopf zu behalten und mit mehr Gelassenheit den Alltag zu meistern. Sie entwickeln ihr eigenes Programm zur Stärkung ihres psychischen Immunsystems. So bleiben Sie widerstandsfähig und können mit Herausforderungen konstruktiv umzugehen. Machen Sie den ersten Schritt. Wenn nicht JETZT wann dann?
Das Resilienz Training liefert Antworten auf Ihre Fragen
„Was hilft mir in akuten Belastungssituationen und Krisen?
„Wie kann ich hinderliche Gedankenmuster unterbrechen?“
„Was stresst mich? „Wie gehe ich mit meinem Stress um?“
„Wie komme ich wieder zur Ruhe?“ - „Wie bleibe ich gesund?“
„Wie kann ich meine innere Widerstandskraft trainieren?“
„Was macht für mich Sinn?“ - „Wie formuliere ich Ziele und Pläne?“
„Wie kann ich mein Aufgaben- und Zeitmanagement verbessern?“
„Wie sorge ich trotz Belastungen für Ausgeglichenheit und Wohlbefinden?“
Inhalte und Lernziele des Resilienz Tages
Stress & Krisen als Chance – Ein Entwicklungsturbo für neue Kompetenzen
Ihr Stärkeprofil – „Was sind ihre Herausforderungen und Baustellen?“
Stärkefaktoren – hilfreiche Verhaltensweisen in Belastungssituationen
Umgang mit Überlastung/Stress – Prävention von Burn-out
Der Stress-TÜV: Denken, Fühlen und Verhalten auf dem Prüfstand
Achtsamkeitstraining und Meditation – Einzug kraftvoller Methoden in der Businesswelt
Innehalten können - Ruhe und Balance finden – bewusst sein als Schlüssel für mehr Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit
Das eigene Stärkeprogramm entwickeln - Persönliche Ressourcen erfolgreich nutzen
Die „JETZT– Strategie“
Methoden im Resilienz-Training
Coaching – Die richtigen Fragen stellen
Selbstreflexion, Übungen und Analyse von Praxisbeispielen
Moderation: Dialog und Diskussion, Einzel- und Gruppenarbeit
Zielgruppe des Resilienz Workshop
Menschen, …
die Herausforderungen im Leben aktiv und lösungsorientiert angehen wollen
die Verantwortung für ihren Erfolg und Zufriedenheit übernehmen wollen
die sich unabhängig von schlechten Gefühlen und Sorgen machen wollen
Ihr Trainer Markus Dörr ‒ Experte für Führung und Kommunikation
Markus Dörr arbeitet seit 1995 als Trainer und Teamcoach. Schon während seiner Studienzeit hat er seine erste Trainerausbildung absolviert. Er arbeitete als Führungskraft in einem internationalen Unternehmen und war Inhaber und Geschäftsführer mehrerer Gastroprojekte. Heute arbeitet Markus Dörr als Trainer und Coach für Fach- und Führungskräfte deutschlandweit für alle Branchen als Experte für Selbstmanagement, Zeitmanagement, Führung und Kommunikation.
Buchtipp: Erfolgreiches Zeitmanagement für Dummies
Ihr Referent Markus Dörr ist Experte für Zeitmanagement, Selbstmanagement. In seinem Buch „Zeitmanagement für Dummies – Mehr Zeit für das Wesentliche“ können Sie die Seminarinhalte und Zeitmanagement Methoden vertiefen.
