Erfolgreich Belastungssituationen, Stress und Krisen steuern
„Ich habe keine Zeit, ich muss noch so viel erledigen. Ich habe keine Ahnung, wie ich das alles schaffen soll. Ich fühle mich gestresst, mir geht es nicht gut. Ich möchte mal wieder zur Ruhe kommen und mich um mich und meine Ziele kümmern“.
Treffen diese Aussagen auch auf Sie zu? Dann sind Sie in guter Gesellschaft. Die Anforderungen werden täglich mehr und in der Hektik fehlt oft der Blick für das Wesentliche. Stress und negative Gefühle rauben uns die Energie. Wir beeilen uns und laufen noch etwas schneller in unserem Hamsterrad. Dabei vergessen wir, dass wir zu jeder Zeit die Kontrolle über unsere „innere Lage“ besitzen, unser Denken und Handeln bewusst steuern können. Es gibt Menschen, die trotz größter Herausforderungen und Rückschläge ihr Leben meistern und sogar gestärkt aus Krisen hervorgehen. Man nennt sie „Stehaufmännchen“, Menschen die scheinbar nichts aus der Bahn werfen kann. Wie machen die das? Die Problemlösefähigkeiten, Einstellungen, Methoden und Lebenskonzepte widerstandsfähiger Menschen wollen wir im Seminar unter die Lupe nehmen. Gönnen Sie sich diesen „Tag für ein starkes Leben“.
Nutzen des Resilienz-Seminars
Wenn wir den sich ständig verändernden Anforderungen im Beruf und Alltag standhalten wollen, brauchen wir auch „neue“ passendere und kraftvolle Methoden, um das zu leisten. Dieses Seminar ist der Kick-off Tag für ein stressfreieres Leben. Das Resilienz-Training unterstützt Ihren Geist und Körper, in krisengeschüttelten“ Zeiten Kraft zu tanken, einen klaren Kopf zu behalten und mit mehr Gelassenheit den Alltag zu meistern. Sie entwickeln ihr eigenes Programm zur Stärkung ihres psychischen Immunsystems. So bleiben Sie widerstandsfähig und können mit Herausforderungen konstruktiv umzugehen. Machen Sie den ersten Schritt. Wenn nicht JETZT wann dann?
Das Resilienz Training liefert Antworten auf Ihre Fragen
- „Was hilft mir in akuten Belastungssituationen und Krisen?
- „Wie kann ich hinderliche Gedankenmuster unterbrechen?“
- „Was stresst mich? „Wie gehe ich mit meinem Stress um?“
- „Wie komme ich wieder zur Ruhe?“ - „Wie bleibe ich gesund?“
- „Wie kann ich meine innere Widerstandskraft trainieren?“
- „Was macht für mich Sinn?“ - „Wie formuliere ich Ziele und Pläne?“
- „Wie kann ich mein Aufgaben- und Zeitmanagement verbessern?“
- „Wie sorge ich trotz Belastungen für Ausgeglichenheit und Wohlbefinden?“
Inhalte und Lernziele des Resilienz Tages
- Stress & Krisen als Chance – Ein Entwicklungsturbo für neue Kompetenzen
- Ihr Stärkeprofil – „Was sind ihre Herausforderungen und Baustellen?“
- Stärkefaktoren – hilfreiche Verhaltensweisen in Belastungssituationen
Widerstandsfähigkeit, Stärke und innere Stabilität fördern:
- Umgang mit Überlastung/Stress – Prävention von Burn-out
- Der Stress-TÜV: Denken, Fühlen und Verhalten auf dem Prüfstand
- Achtsamkeitstraining und Meditation – Einzug kraftvoller Methoden in der Businesswelt
- Innehalten können - Ruhe und Balance finden – bewusst sein als Schlüssel für mehr Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit
- Das eigene Stärkeprogramm entwickeln - Persönliche Ressourcen erfolgreich nutzen
- Die „JETZT– Strategie“
Methoden im Resilienz Training
- Coaching – Die richtigen Fragen stellen
- Moderation: Dialog und Diskussion, Einzel- und Gruppenarbeit
- Selbstreflexion, Übungen und Analyse von Praxisbeispielen
Zielgruppe des Resilienz Workshop
Menschen, …
- die Herausforderungen im Leben aktiv und lösungsorientiert angehen wollen
- die Verantwortung für ihren Erfolg und Zufriedenheit übernehmen wollen
- die sich unabhängig von schlechten Gefühlen und Sorgen machen wollen
Ihr Trainer Markus Dörr - Experte für Führung und Kommunikation
Markus Dörr arbeitet seit 1995 als Trainer und Teamcoach. Schon während seiner Studienzeit hat er seine erste Trainerausbildung absolviert. Er arbeitete als Führungskraft in einem internationalen Unternehmen und war Inhaber und Geschäftsführer mehrerer Gastroprojekte. Heute arbeitet Markus Dörr als Trainer und Coach für Fach- und Führungskräfte deutschlandweit für alle Branchen als Experte für Selbstmanagement, Zeitmanagement, Führung und Kommunikation.
- Dipl. Psychologe, BDVT geprüfter Trainer und Berater
- Zertifikat Resilienztrainer (Persolog®)
- Coach für Fach- und Führungskräfte
- Zertifikat Qualitätstrainer und Qualitätscoach Service Qualität Deutschland
- 18 Jahre Erfahrung als Führungskraft
Buchtipp: Erfolgreiches Zeitmanagement für Dummies
Ihr Referent Markus Dörr ist Experte für Zeitmanagement, Selbstmanagement. In seinem Buch „Zeitmanagement für Dummies – Mehr Zeit für das Wesentliche“ können Sie die Seminarinhalte und Zeitmanagement Methoden vertiefen.
